1. Kalp Sağlığını Destekleme: Omega-3, kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir, kolesterol seviyelerini düzenler ve kan basıncını düşürebilir.

2. Beyin Fonksiyonu: Omega-3 yağ asitleri, beyin sağlığını destekler ve hafıza ile kognitif işlevleri iyileştirebilir.

3. İltihap Azaltma: Omega-3, iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da eklem sağlığını ve genel vücut sağlığını olumlu etkileyebilir.

4. Duygusal Sağlık:Yapılan bazı araştırmalar, omega-3 takviyelerinin depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

5. Göz Sağlığı: Omega-3 yağ asitleri, göz sağlığını korumak ve yaşa bağlı maküler dejenerasyon riskini azaltmak için önemlidir.